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月经期间可以吃哪些水果(大姨妈来的时候吃什么水果好)

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水果在我们生活中必不可少，前面有讲到吃水果的最佳时间表，但是也有这几个原则也需要注意。

吃水果要遵循3大原则

1、不能吃单一品种水果

不同水果富含的营养成分不一样，吃多种水果才能获取更多的营养成分，促进营养平衡。

美丽妆阁丨98%的人都不知道的水果时间表（下）

2、水果要适量吃，不能过量

水果现在成为了生活必须品，但是摄入的量也要有个度。水果吃多了，摄入的糖分过多，易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏，所以要适量吃。

美丽妆阁丨98%的人都不知道的水果时间表（下）

3、吃完水果注意的事项

①漱口

水果中含有大量糖分，吃完水果不刷牙漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜健康。

②水果不能代替蔬菜

现在有许多人喜欢用水果代替蔬菜，而只靠水果来补充维生素也是不正确的，会导致身体营养不平衡。

【建议：每顿都要吃一些蔬菜，每天也要吃一些水果】

美丽妆阁丨98%的人都不知道的水果时间表（下）

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