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哺乳期可以吃蛋黄酥吗(哺乳期妈妈可以吃蛋黄酥吗)

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「妈咪健康」哺乳期的妈妈饮食上要注意哪些？「妈咪健康」哺乳期的妈妈饮食上要注意哪些？

很多哺乳期的妈妈都有这样的困惑，能吃什么不能吃什么，其实顾虑并没有那么多，像咱们最新版的中国居民膳食指南中，对于这个阶段只提到要忌烟酒、远离浓茶咖啡。

「妈咪健康」哺乳期的妈妈饮食上要注意哪些？

01

能不能喝酒或吃含酒精的食物？

米酒、煮鹅蛋之类的，有的长辈会说这个很下奶非要吃……因为乙醇作为一种小分子物质是可以进入到乳汁中的，进而对宝宝的神经系统、心脏、肝脏等都有可能有损伤，甚至有可能造成酒精戒断反应。

「妈咪健康」哺乳期的妈妈饮食上要注意哪些？

02

哺乳期可以吃辣的吗？

这个问题经常会遇到很多新手妈妈问到，当然能吃了，辣主要是一种神经酰胺类的刺激性物质，并不会导致什么特别坏的后果，但是要注意量，不可过多食用。

「妈咪健康」哺乳期的妈妈饮食上要注意哪些？

03

母乳妈妈可以吃冷饮吗？

可能的风险主要是李斯特菌，像一些没有经过高温消毒的奶酪，或者是牛奶，或者是蛋黄酱这些，还有一些用了相关配料的三明治、久存冰箱的食品都可能有相关风险。

「妈咪健康」哺乳期的妈妈饮食上要注意哪些？

04

哺乳期可不可以减肥？

控制体重是任何时候都需要的，哺乳期的妈妈大概比怀孕前平时的饮食每天多个500千卡是不会胖的，但是有很多人，可能在怀孕期间体重增长的很多，这个时候相对来说少吃一些，在保证充足的饮水量、保证蛋白质的情况下，不影响哺乳的情况下让自己的脂肪缓慢下降也还是可以做到的。

「妈咪健康」哺乳期的妈妈饮食上要注意哪些？

新生儿科全体医护祝愿您的宝宝身体健康！幸福吉祥！

咨询电话：6475259

编辑：健教科

图片：网 络

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