什么维生素可以长高(吃维生素能长高吗)

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现在这个时代,身高已经成为了“硬件”,个子矮,尤其是男孩子,就常常被称作硬伤,就算是女生,太矮都需要担心的更多,比如不能有一点点发胖,不然就变成了馒头状,找不到对象······

作为父母,一定要对孩子的身高“负责”,此处的负责,不包括先天遗传因素所占的三分之二,而是需要认真对待后天影响身高因素的三分之一。

不过,现在的家长也是不容易,如果孩子3岁之前不长个,需要带孩子去查有没有疾病,如果青春期孩子长得比别人快,就要去查是不是性早熟,如果孩子比别人家的矮,又不知道给孩子吃什么才能补上。

我身边就有一个这样的娃,是孩子幼儿园的小伙伴,因为长得矮,常年被拍在队首,身高的弱势就更为显眼,每天晚上接孩子的时候,班级队列刚出门,他的奶奶总会面露愁容,因为孙子的身高真的太令人担忧了。

所以,奶奶每天都会给孩子喝骨头汤,连儿子每天回家都会和我说,今天小朋友中午又加餐了——奶奶熬的骨头汤。但几个月无效就医之后,让人不可思议的是,孩子居然得了佝偻病。

想让孩子长高个,光补钙是没用的,这四类营养素也很关键

一个每天都在骨头汤滋养下的孩子得了佝偻病,让很多人费解。其实,孩子不长个的原因不一定是缺钙,只有找准病因,对症下药,才能解决这样的问题。而且,不要等孩子矮人一截之后才加以重视,一定要在辅食后期就开始注意孩子的营养元素适量补充,这样才可以未雨绸缪。

为了孩子的身高,家长们应重视以下营养元素的补充:

1骨骼成长不可或缺的钙

俗话说,孩子的成长不能离开爱和钙,钙是骨骼、牙齿生长所需的重要元素,而且也是人体细胞壁形成时的必需元素,这就是为什么钙质补充需要一生坚持。现代孩子的奶粉中大多含有一定的钙质,再加之每天一杯牛奶,一点点豆制品,或者餐桌上的一点点虾皮,这些对三岁以下的孩子来说已经足够。

想让孩子长高个,光补钙是没用的,这四类营养素也很关键

2钙的最佳助手维生素D

维生素D是钙最好的朋友,是帮助钙在人体内能够更好吸收的重要元素,如果缺少维生素D,钙的吸收情况就会受到影响,这时,无论补多少骨头汤,都不一定能够达到可期效果,不仅个头没有变化,而且患上佝偻病的可能性也很高。

除了海鱼,蛋黄,动物肝脏等食物中存在大量维生素D,新鲜的蔬果中一般不含有维生素D,它的最好吸收方式,就是晒太阳。如果生活在阴雨连绵的南方,看到太阳的时间很少,那么就只能通过食物进补了

3骨骼成长的另一必要元素维生素A

维生素A和钙的关系是相辅相成的,它可以促进骨细胞的分化,和钙共同支撑骨骼的正常发育,只有骨骼发育好,孩子才能长高,如果缺少维生素A,你会发现孩子的生长会出现明显的停滞。

动物肝脏和蛋黄中的维生素A的量远远超过新鲜蔬果,是补充维生素A的好食品,半个蛋黄和两片肝基本上就可以满足三岁左右孩子的日维生素A补充量,另外如果孩子不爱吃这两种食物的话,也可以从胡萝卜,菠菜,豌豆等蔬菜中摄取。

想让孩子长高个,光补钙是没用的,这四类营养素也很关键

4生命的基础物质蛋白质

蛋白质的重要性众所周知,它是一切机体生命的物质基础,人体的自我更新和修补,都需要蛋白质的参与,我们的皮肤毛发、肌肉骨骼、大脑、脏器等一切都是由蛋白质组成的,如果缺乏,机体的细胞就无法正常代谢,生命就会结束,更别说长个了。,

豆制品中的蛋白质最为丰富,鸡蛋,鱼肉,牛肉,瘦猪肉,虾类海鲜等食品中的蛋白质含量也很高。

5让孩子爱吃饭的元素锌

作为微量元素,锌的力量不可小觑,如果缺乏,会导致味觉缺失,孩子就会不爱吃饭,从而偏食,甚至厌食,很多异食癖,比如爱吃黄土,塑料等情况发生,吃东西不积极,怎么会长高个呢?所以锌的重要性不用多说。

红肉中的锌含量丰富,贝类和坚果中也含有一定的锌,爱吃扇贝和生蚝的宝宝我想一定不会缺锌。

孩子16岁以前,父母都应该把孩子的身高当做大事,一般女孩11-15岁、男孩12-16岁时长得最快,父母一定要给孩子准备好必备食谱哦!

我是糖果妈妈,是一名高级育婴师,也是3岁宝宝的妈妈,在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我,希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑。

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