怎么可以把胸部变小(怎么样瘦胸最快最有效)

我很想健身瘦身，可是我担心我的胸会减小，有什么办法？

其实，每个女生都希望自己有一个S身材，腰肢纤细，臀部和胸部丰满。如果你想拥有这样完美身材的话，可以通过健身减肥达到。很多女生经过健身减肥后，胸部会变得比之前跟小了。因此很多女生非常的担心，减肥会让胸变小。

那么首先跟大家着重探讨一下，减肥的时候胸部变小的原因是什么？

1，健身减肥成功，意味着脂肪下降了。女性健身者通过运动减肥的方式减肥，降低体重，那么整体的身体纬度变小了，整体的脂肪含量也会减小。我们都知道女性身体的脂肪主要存在于胸部、臀部、腹部。因此在脂肪降低的之后，她的胸部相对之前会变得小一些。

2，节食减肥成功会胸下垂。有些女性朋友不太喜欢运动，是通过节食的方法减肥的。这种减肥方式不太健康。因为通过节食减肥，你的胸部不仅会变小，而且会下垂。整个的肌肤状态不太好，使得整个人显得憔悴。

3，药物减肥成功必然胸小。其实通过这种方法减肥的女性朋友，她的胸部变小是必然的。因为减肥药中有大量抑制激素分泌的成分，激素少了，那么胸部自然就会缩小。

那么究竟怎样才能在减肥瘦身的同时，尽量让你的胸部纬度减小一点呢？

首先，完善你的运动方式，尽量因人而异，要合理。尽量避免胸部的脂肪严重流失。

然后，健康运动的同时，女性采取轻断食方法。轻断食不是让人不吃饭，而是一种风靡全球的健康饮食法，5天正常吃，2天控制吃，不仅辅助运动减肥，还能够摄入足够的营养。

其次，减肥的同时要注重肌肤保养，防止你的胸部变成霜打的茄子，蔫儿了。每日三餐摄入足够的蛋白质，一定要吃够了，一天最少分三次吃。一份是你的手掌大小的鸡胸肉或者鸡蛋、猪皮等食物，补充胶原蛋白，对你的皮肤特别好，也能提高你的血液循环。

最后，学会胸部按摩护理。有条件的女性朋友可以准备一瓶针对胸部护理的按摩精油，没有这个条件的朋友也无妨的。每天，你洗澡的时候，可以把热水，冲到胸口，冲多几分钟，这样可以提高你的血液循环。如果有按摩刷的话，你也可以用按摩刷刷你的胸口的皮肤，提高胸部的血液循环。

以上分享希望能帮到更多想要健身的女性朋友们！

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