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官方泥疗膏的价格，自律日记150

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一、明日计划：

1、晚上回去开始控制晚餐量，吃之前把要吃的饭菜先装出来。

2、开始执行晚上敷泥疗膏或者热水袋，洗完碗就要开始，不能怕麻烦。

3、下班地铁上要做的事：

a、把自律日志复制一份到“十年日记”上。

b、花20分钟校对自律100文稿。

4、跟老板说，给每天工作设定目标，看看能不能提高效率。

长风组：

完成4单元和控制房桥架：

上午：进风箱桥架，进风房内小桥架，

下午：做控电房桥架，做fxz段桥架。

潘组：

上午：

完成3单元到排风房的主干桥架

下午：

完成：3单元排风房大小桥架。

5、在这些天自律执行过程中，违背了之前订的目标，之前的100天目标是解决慢前问题，阅读和运动都是围绕这个目标展开的。

现在的重点偏移到阅读自律100上了，阅读慢前总是提不起兴趣来。

这样吧，先完成自律100文稿，然后再以慢前为主要目标。

二、今日事件：

1、开始执行每天必完成事件，执行到位，

2、开始执行全天时间记录，执行到位，只有36%的时间没记录，今天要提升时间记录率。

3、发表了第一篇“YF人防项目”篇

三、小确幸：

上班下地铁时，顺利搭上了公交车，上班没迟到。

四、3事完成情况：

1、步行万步：完成

2、阅读：完成

3、记忆：完成

四、时间运用情况：

1、成长类用了 2小时 21分钟，

2、运动类用了 0分钟

五、错误反思

1、昨晚夜起频繁，晚餐吃太多菜了。

晚餐要吃少，只吃营养，数量要控制。

明晚开始晚餐前，先把要吃的饭和菜装出来，多余的宁可倒掉，也不吃进肚子里。

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