无花果可以祛斑吗(无花果叶子能祛斑吗)
食材明细
无花果200克赤小豆150克水1500ml黑花生150克黑玉米2棵
排毒靓肤汤的做法详细步骤
第1步
材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵
赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
第2步
大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。
加入无花果，转旺火再煮10分钟。
第3步
汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。
排毒靓肤汤的营养分析
花生
1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用
一般人均可食用1. 适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用；
花生菜谱：
水煮花生米 宫爆鸡丁/宫暴鸡丁 花生酱小饼干
玉米
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂
一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化等
玉米菜谱：
玉米粥 玉米面糊糊 甜玉米炖脊骨
赤小豆
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2. 赤小豆有较多的膳食纤维
赤小豆菜谱：
祛斑汤 赤小豆鸡汤 赤小豆白菜汤
无花果
1. 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；
无花果菜谱：
参果炖瘦肉 无花果香奶派 无花果冰糖水
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